Йога в гамаках — это новая разработка, представляющая собой инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и развития выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух либо в перевернутое пространство аэройога обучение онлайн. Наряду с превосходной тренировкой, невесомая йога кроме того предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию для тех, кто страдает от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Сила и гибкость, которые вы получаете от йоги в гамаках, все помочь для в воздушной йоге, и аналогичным образом позы воздушной йоги придают мощь и гибкость вашему туловищу.

Польза воздушной йоги

Это захватывающая форма спорта в гамаках, кот-ая содержит традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога настятельно больше высочайшей ступени концентрации, что,этим наиболее улучшая фокус-покус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией требуют большей нагрузки на мышцы кожура, собственно увеличивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов собственному мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и эффективности в средства тренировки счет аэройоги.

Похудение и эластичность

Воздушная йога — это новейшая разработка, являющая инновационную форму упражнений для похудения, гибкости и развития выносливости. Йога в гамаках вынуждает вас на перевернутые позы вверх ногами, еще применять все ваше труп для растяжки счет гамака. Когда ваше ядро ​​​​сильное, это говорит о неплохом метаболизме. Воздушная йога хорошо помочь в развитии силы кора, собственно, к, приводит к эффективной утрате веса.

Воздушная йога для укрепления кора

Воздушная йога дозволяет вам цепляться за гамак верхней долею тела, а этого задействовать корпус, чтобы оторвать нижнюю доля тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, заставляя его найти свой центр и баланс. В качестве кандидатуры, есть количество поз, таких как планка и ее варианты, каких ноги поддерживаются гамаком, а верхняя часть тела тренируется для роста силы мускул.

Самый полезный и главный нюанс, кот-ый предлагает йога в гамаках, содержится что, чтобы помочь для исполнять сальто в воздухе, эти продвинутые движения настоятельно великий работы от вашего печать, что приводит к быстрой потере веса. Однако, дабы перейти на больше высочайшие значении сложности, наша почва обязана быть крепкой и устойчивой. Регулярное исполнение нескольких простых упражнений поможет укрепить мышцы кожура, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, а придаст тонус туловищу в процессе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь немножко позади точек крепления гамака.
Вытянитесь и держитесь за ткань обеими руками, оберните ее вокруг ладошки для наихорошего захвата и откиньтесь обратно, пока ваши руки не выпрямятся, а труп не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется обратно.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, дабы бюст оказалась меж кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, дабы спина при оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не только помочь закрепить мышцы кожура, хотя и крепит руки и рамена. Начните с комплекта из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, же, значит, что способность организма спаливать сало резко растет,увеличивается.

Йога на гамаке подсобляет для сбросить авторитет, поэтому собственно она задействует ваши мускулы, чтобы выполнять позы йоги, же вы находитесь в воздухе. Это возможность посодействовать вам построить стройные мышцы в тонусе, в то время как вы сжигаете жир. Вы можете выполнять целые циклы Сурья Намаскар в гамаке или выполнять отдельные позы, дабы похудеть. Если вы будете увлекаться более энергично, вы сожжете больше калорий во время тренировки. Практика с гамаком принуждает все мышцы вашего тела работать активно больше. Медленно и постепенно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика будет поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне в течение денька.